Het oude loslaten, oude gewoontes die je niet dienen, spullen, gedachten en overtuigingen. Dat klinkt mooi en behulpzaam, maar hoe doe je dat nu?

EFT is hiervoor een mooie tool. Je kunt hier een video vinden over EFT als je er nog niet mee bekend bent. Maar dan, hoe zet je dit dan in? Het kloppen op de EFTpunten helpt sowieso om je stressniveau in je lichaam te verlagen, maar dan heb je vaak nog niet het oude echt los gelaten.

Terwijl je op deze punten klopt ga je het oude zo formuleren zoals het nu voelt. Dus met alle negatieve emoties en niet behulpzame gedachte die eraan vast zitten. Benoem het en voel de lichamelijke sensaties die erbij horen. Op deze manier geef je het gevoel of de gedachte erkenning.

Vaak voeg ik ook woorden toe als: Ik geef het gevoel de ruimte of het mag er zijn. Het heel hard willen onderdrukken of ontkennen van emoties of gedachte werkt averechts. Probeer maar heel hard de komende 5 minuten om niet aan een roze olifantje te denken dat een dansje doet boven op je hoofd…

En heel eerlijk, zag je hem dansen? Waarschijnlijk komt hij zo nog eens langs met een elegante dansbeweging.

Voor veel mensen voelt EFT alsof je het negatieve versterkt als je het hardop benoemt. Het klopt dat als je een negatieve gedachte of emotie blijft herhalen je als het ware het pad van deze gedachte inslijt, waardoor deze makkelijk geactiveerd wordt en door herhalen worden dingen ook eerder waar. Het wordt een ‘self fulfilling prophecy’. Door het echter bewust te herhalen terwijl je klopt op de accupunctuurpunten, wordt dit pad juist minder diep en komt er ruimte om een nieuw pad te creëren. Juist door het te erkennen en te omarmen kan het veranderen. Het is alsof je een jengelend, verdrietig kind omarmt ipv het negeert.

Zo kan je met liefde en zonder vechten oude dingen loslaten op naar een nieuw avontuur.