Heb jij ook last van futloosheid en lusteloosheid, zeker nu het weer donker wordt?Ergens wil je alleen maar op de bank hangen en ‘stomme’ televisie kijken, waar je uiteindelijk nog minder energie van krijgt…

In beweging komen

Het is donker en koud buiten, toch maar met de auto of bus. Je bent al zo moe, dus sporten en bewegen?! Dat voelt als een heel slecht plan. Toch is bewegen, zeker in de buitenlucht, juist een manier om weer meer energie te krijgen. Door de verwarming worden we duffer en voelt de bank vaak erg aantrekkelijk.

Als je weinig beweegt krijg je ook steeds minder zin in bewegen en andersom: Als je wel een herfstwandeling gaat maken of toch die lessen Yoga of danslessen (of vul maar in) gaat doen, voel je dat alles weer gaat stromen. En ook je zin om voor andere dingen in beweging te komen. Door weer in beweging te komen, letterlijk en figuurlijk is het erg lastig om je tegelijkertijd lusteloos te voelen.

Maar ik weet echt niet wat ik wil? Een confronterende vraag

Als je echt niet weet wat je wil en je uberhaupt niet meer weet wat je leuk vindt om te doen kan je de volgende oefening doen:

Stel je voor dat je weet dat je nog een week te leven hebt? Wat zou je nog willen doen?
Als je op je sterfbed zou liggen waar zou je dan spijt van hebben dat je er niet meer tijd aan hebt besteed?

Deze wellicht confronterende vragen kunnen helpen om voor jezelf helder te krijgen wat jij belangrijk vind in je leven. En als je het weet, wat let je dat om niet te wachten met die activiteiten?

Donkere tijden

De donkere tijden zijn een tijd om weer meer naar binnen te gaan. Je huis in en bij jezelf naar binnen. Je gevoelens kunnen in deze tijd vanzelf meer aandacht gaan vragen. Uit angst voor de gevoelens onderdrukken we deze vaak zo snel mogelijk weer. Je onderbewuste denkt: “Help! Gevoelens! Die doen pijn, behalve als ze blijheid zijn…”

Het gevolg hiervan is dat je met de onverwerkte emoties die er zijn zoals angst, verdriet, boosheid, teleurstelling, schaamte en schuld je ook al die prettige emoties niet meer voelt.
Een reden dus om bewust te gaan kijken naar wat er zich van binnen bij je afspeelt. En de emoties de ruimte te geven om er te mogen zijn. En door technieken als bijvoorbeeld meditatie, mindfulness of EFT de emoties sneller te verwerken.
Ook al voelt het misschien niet zo, als je emoties voelt en er echt laat zijn, worden ze vanzelf minder…

Geef jezelf de ruimte om te voelen wat er is en gun het jezelf om jezelf eerst van de bank af te sleuren, zodat je je daarna weer beter voelt.

Heb jij nog tips om uit je lusteloosheid te komen?