Monthly Archives: April 2014

Ruim je rommel op en voel je vrij

Posted on by
Reply

Begin 2013 gaf ik samen met een collega, Mehmet Altunhan, de cursus ‘Ruim je rommel op!’ in Rotterdam. Vandaag besefte ik me weer hoe goed het mij doet om rommel op te ruimen. Of ‘clutter’, in het Engels. Dit begrip dekt voor mij meer de lading.

Het opruimen van rommel is voor mij in de breedste zin van het woord.

Het opruimen van:
Fysieke rommel; blikjes, papieren administratie, ‘dingetjes’/prullaria enz.
Mentale rommel; overtuigingen die je niet helpen, hard en gemeen tegen jezelf praten als in: “Je bent ook zo stom…”)
Digitale rommel; chaos in je documenten op je computer, stapels informatie die je nog wilt verwerken, surfen waar je niet blij van wordt.
Lichamelijke rommel; stoffen die je lichaam niet kunnen verwerken, extra kilo’s
Emotionele rommel; oude pijn, verdriet, onverwerkte boosheid, schaamte en schuld
Relationele rommel; onopgeloste ruzies, verwachtingen die niet overeenkomen met de werkelijkheid, pijnpunten uit oude relaties.

Bij een goede schoonmaakbeurt komt er weer ruimte, helderheid en vrijheid om nu, in dit moment te leven en in dit moment keuzes te maken. Vandaag realiseerde ik me weer hoe blij en licht ik me voel als ik echt de tijd maak om op te ruimen. Het huis schoon stofvrij te maken en de meubels, planten en spullen aandacht geven en verzorgen. Weg doen wat niet meer nodig is of niet meer bij mij past. Emoties verwerken. Kijken naar mijn overtuigingen. Goed eten. Dankbaarheid uitspreken naar vrienden. Voelen wat ik echt belangrijk vind in mijn leven.

Blij, licht en vrij voel ik mij weer, na de ‘voorjaarsschoonmaak’. Zo is er weer ruimte voor nieuwe dingen, tijd om op te laden. Als het vol is, en in je huis is dat het makkelijkste te zien, dan is er geen plek voor nieuwe dingen. Soms staat je huis zo vol, dat het onmogelijk is om de bestaande dingen een andere plek te geven en er zo anders naar te kijken. Het is ‘stoffig’ en je kan niet helder zien wat er allemaal is. En zo werkt het ook in de andere domeinen.

Ik wil je uitnodigen om met een bezem en een sopje te gaan schoonmaken. En niet alleen je huis in een grote voorjaarsschoonmaak, maar ook alle andere domeinen waar rommel kan zitten. Zelf vind ik EFT een goede methode om overtuigingen en emoties op te ruimen en op te schonen. Ook een lange wandeling maken of naar het plafond staren helpen mij om op te ruimen, te verwerken.

Hoe ruim jij op? Zijn er domeinen die je vergeet of overslaat? Hoe kan jij voor jezelf ruimte maken om nu te genieten, zonder ballast van vroeger? Heb jij andere manieren van opruimen die goed werken? Vertel het hier onder deze blogpost.

Op een schoon voorjaar!

De wijze signalen van je lichaam

Posted on by
1
Zelf ben ik nog herstellende van een flinke griep en heb ik nog een ‘kuchje. Ik ben niet de enige als ik zo om me heen luister en kijk. Overal hoor ik mensen kuchen.
Nu kan je daar op meerdere manieren naar kijken. Het is een bacterie of virus en dus moet ik uitrusten in bed en gezond eten. (want dat doen we dan natuurlijk allemaal meteen :))
Nu is er ook een andere manier om ernaar te kijken. Dat je lichaam misschien ook een andere boodschap voor je heeft dan de boodschap dat er van binnen hard gevochten wordt. Ik geloof dat het en en is. En bacteriën en een signaal van je lichaam.
Ik wil je uitnodigen om te luisteren naar de signalen van je lichaam. Voel je ergens spanning in je lichaam? Ergens pijn? Of kuch je net als ik? En als dit signaal je iets zou willen vertellen wat zou dat dan zijn?
Loop ik mezelf voorbij, als mijn lichaam het begeeft. Zijn er emoties die ik niet wil voelen en zo toch een vorm zoeken om zich te uiten. Heb ik last van mijn keel en is er iets wat ik niet durf te zeggen, mijn keel niet uitkrijg?
Als je luistert naar je lichaam merk je vaak dat het wijs is. Een wijsheid naast die van je ‘denkhersenen’.
Het kan soms helpen even je ogen te sluiten en te vragen: Als deze spanning/pijn/hoest een stem had en mij iets zou willen vertellen, wat zou dat dan zijn?
Niet iedereen kan zich hier makkelijk iets bij voorstellen, dat hoeft ook niet. Regelmatig merk ik dat ook de mensen die zeggen dat ze geen antwoord krijgen op deze vraag toch een flits voorbij zagen komen die volgens hen totaal onzin zou zijn, maar is dat echt zo? Je lichaam laat je vaak andere dingen merken dan de gedachten die door je hoofd vliegen.
Geef het een kans en als je lichaam je geen signaal geeft, neem dan gewoon even 5 minuten de tijd om helemaal niets te doen en alleen te genieten van de zon, ontspanning of een mooie bloemenstruik. Je lichaam heel even de tijd geven om er gewoon te zijn.