|
Dankbaarheid is een krachtige emotie. Dankbaarheid is een opening waardoor andere emoties als blijdschap en vrede weer gevoeld of bereikt kunnen worden.
Het is niet altijd makkelijk om in een donkere of sombere tijd het licht te zien. Deze oefening kan je helpen om weer lichtpuntjes te zien.
Ook als je leven al vol licht is, is een oefening in dankbaarheid een goede manier om nog meer licht in je leven aan te trekken en te creëren.
Oefening
Maak als je opstaat en als je gaat slapen een lijstje (op papier is het krachtigste) van minstens 5 dingen waarvoor je dankbaar bent. Dit hoeven geen grote dingen te zijn, mag uiteraard wel. Het is uiteraard heel fijn dat er geen oorlog in Nederland is, maar dit kan zo ver weg staan, dat je er helemaal geen echte dankbaarheid voor kunt voelen. Kies dingen waar je echt de dankbaarheid voor kunt voelen. Als dit lastig is begin met rond kijken in je kamer is er iets wat je leven fijner of gemakkelijker maakt?
Of denk terug aan je dag. Was er misschien iemand die naar je lachtte? Door dit consequent elke dag te doen, gaat je aandacht naar wat goed gaat en fijn is. En waar je aandacht naar toegaat groeit.
Voor wat inspiratie hier mijn dankbaarheidslijstje:
1. Ik ben dankbaar voor mijn 2 katers. Dat Remus ondanks een auto-ongeluk leeft en het steeds beter doet.
2. Ik ben dankbaar voor mijn telefoon en dat ik zo ook verre vrienden kan bereiken.
3. Ik ben dankbaar voor alle liefde die ik ontvang van vrienden, familie en mijn man.
4. Ik ben dankbaar dat Rachmaninoff stukken heeft gecomponeerd
5. Ik ben dankbaar voor de warmte van mijn kopje thee.
6. Ik ben dankbaar dat in een heerlijk huis met tuin woon.
7. Ik ben dankbaar voor alle bloemen met hun prachtige kleuren
8. Ik ben dankbaar voor de uitvinding van de fiets
9. Ik ben dankbaar dat mijn man mij een lief berichtje stuurde.
10. Ik ben dankbaar dat je je mijn blog helemaal tot hier leest 😉
Waarvoor ben jij dankbaar?
|
Dankbaarheid voor meer lichtpuntjes
Reply
