In deel 1 van de serie artikelen holistisch genezen heb ik een overzicht gegeven van welke ingangen er zijn in het systeem om genezing te kunnen bevorderen. Uiteraard zijn ook alle manieren een mogelijke ingang om gezond te blijven.
In dit artikel ga ik uitgebreider in op de modaliteit uit mijn oorspronkelijke studie, de geest. Lees ook het eerste deel over gedachten en geest.
Dankbaarheid
Een van de krachtigere oefeningen die je kunnen helpen zijn oefeningen in dankbaarheid.
Door je focus te leggen op wat je fijn vindt, wat je een warm gevoel of glimlach geeft zorgt dat deze gevoelens kunnen groeien.
Maak hiervoor een lijst met minstens 10 dingen waar je dankbaar voor bent. Het werkt het sterkst als je het echt fysiek op papier schrijft.
Dit hoeven geen grote dingen te zijn, maar kan van alles zijn.
Hoe de zon lichtjes op de muur laat schijnen via een glazen schaal.
Dat je iets (lekkers) te eten hebt.
De glimlach van een vreemde of vriend.
Dat je kan lopen.
Dat je niet bedreigd wordt met een pistool of mes.
Voor de dingen die je hebt.
Voor de mensen en dieren om je heen.
Of dat je het jezelf gunt om een oefening in dankbaarheid te doen.
Als je dit een tijd volhoudt zul je zien dat je steeds meer gaat bedenken om dankbaar voor te zijn. En dat is een prettig gevoel 🙂
Dankbaarheidsoefening met nog meer diepgang
Een oefening die niet meteen een prettig gevoel oproept, maar wel kan helpen bij grote transformatie is een oefening in dankbaarheid voor de lastige dingen van je leven.
Door bewust “Dankjewel” te zeggen tegen tegen alles ga je (na wat oefening…) niet meer het gevecht aan met al die dingen die je als lastig ervaart en wordt het steeds makkelijk om te accepteren hoe het is.
Sommige dingen wil je niet benoemen als dat je daar dankbaar voor bent. Dankbaarheid voor de dood van een kind bijvoorbeeld of een ander groot verlies. Toch kan je hier helpen door dankbaarheid te tonen voor hoe stevig je er nog in staat ondanks een enorm verlies of dat je dankbaar bent voor de grote liefde (waardoor je nu grote pijn voelt door het verlies)
Door dankbaarheid te tonen voor alles wat lastig en pijnlijk is, gaan er vrijwel altijd deuren op en komen er mogelijkheden omhoog om het anders te maken. Dankbaarheid zorgt voor ruimte, vrijheid en liefde.
Meditatie
Onze geest staat nooit stil. Het wordt wel eens vergeleken met een doos met sprinkhanen die nooit stil zitten. Altijd komt er wel een naar boven springen. Een ‘monkeymind’ die druk bezig is en alle kanten opgaat.
Meditatie is deze sprinkhanen iets rustiger maken en voor de zeer geoefende even helemaal stil laten zijn. Het kan zorgen voor diepe ontspanning.
Meditatie kan in vele vormen. Op een yogakussentje al Ohm zingend of tijdens een wandeling in het bos, door je alleen te focussen op wat je ziet, wat je hoort, helemaal naar het huidig moment. Even niet bezig met de toekomst of het verleden, maar voelen wat er nu is.
Geleide meditatie kan zeer prettig zijn, doordat je de stem kan volgen en geleid wordt naar een diepere ontspanning, waardoor je minder snel afgeleid wordt door andere gedachten en sensaties. Let hierbij altijd op hoe het voor jou voelt. Is het voor jou prettig.
Een andere manier is om als een kat te gaan wachten voor een muizenholletje tot de volgende gedachte komt. Heel aandachtig. Vaak is het dan even stil.
Naar een punt kijken net iets boven je terwijl je hoofd recht vooruit kijkt is ook een simpele oefening die kan helpen om tot diepere ontspanning en rust te komen.
De zin en onzin van de wet van aantrekkingskracht
In sommige kringen is het zelfs een begrip: LOA. De “Law of Attraction”.
Via visualisatie aantrekken en manifesteren wat je wilt. Soms werkt het en vaak ook niet.
Door visualisatie, helemaal voelen, ruiken, zien, horen wat er zou zijn aan dingen en gevoelens, legt je focus op wat je wilt dat er is, waardoor je net als bij de dankbaarheidsoefening ook sneller ziet wat je al hebt en welke mogelijkheden er zijn.
Daarnaast werkt de energie mee. Dezelfde trillingen trekken dezelfde trillingen aan.
Er zijn wel mitsen en maren hierbij. Op de bank of je ‘heilige plek’ visualiseren zal er zelden voor zorgen dat er wordt aangebeld en je een pil wordt aangeboden voor je gezondheidsklachten, de droomman/vrouw voor de deur staat, die je tevens je droombaan aanbiedt met gegarandeerd voldoende geld en vrienden…..
Zoals Mike Dooley die hier veel over heeft geschreven ook zegt: “Show up”. Kom in actie en ga je al gedragen alsof het waar is. We leven ook in een fysieke wereld. Het grapje van de man die na een overstroming op het dak zit te wachten tot God komt helpen laat dit duidelijk zien. Hij slaat meerdere mensen in een bootje af, omdat God komt helpen. Uiteindelijk verdrinkt hij en vraagt aan God waarom hij hem niet hielp. Tja, God had die bootjes gestuurd, voor resultaat is het nodig om ook in te stappen….
Een ander belangrijk deel van de wet van aantrekking is dat de sterkste energie wint, niet altijd de mooie liefdevolle energie. Als je naast die ene positieve visualisatie de hele dag tegen jezelf (innerlijk) roept dat je het niet waard bent, het te eng is en allemaal redenen waarom het niet zou lukken, raakt het Universum als het ware in de war. “Wat wil je nu? Datgene wat je het hardste roept waarschijnlijk?”
Ja visualiseren kan zeker helpen, maar kom ook in actie en werk aan het sterker maken van wat je wel wilt en de intensiteit van wat je niet wilt laten zakken.
In het volgende artikel meer over de ingang van de emoties.