Als je aan de hand van het artikel over EFT, Emotional Freedom Techniques, van 2 weken geleden, er zelf mee aan de slag bent gegaan, hoop ik dat je al hebt gemerkt dat EFT een krachtige techniek is.
Nu kan het ook zijn dat je helemaal geen resultaat hebt gemerkt of vastloopt. In dit artikel een aantal tips om mee aan de slag te gaan als EFT niet werkt.

Als je een aantal rondjes klopt kan de intensiteit van de emotie die je benoemt of de geloofwaardigheid van de gedachte omlaag gaan. Dit is vaak het resultaat wat mensen willen bereiken. Als de intensiteit of de geloofwaardigheid toeneemt, schrikken sommige mensen. EFT werkt dus niet, zeggen ze dan. Geheel onterecht. Door het te benoemen en er echt aandacht aan te geven krijgen onderdrukte emoties en gedachten de ruimte en kunnen ze eerst groeien in intensiteit. Als je nu niet stopt en doorblijft kloppen en verder gaat met het benoemen van de emoties en gedachten dalen ze weer. Ik ben zelfs blij als een emotie eerst sterker wordt, nu is er eindelijk aandacht voor en kan het echt verwerkt worden in plaats van een ‘plekje’ krijgen.
Een andere mogelijkheid is dat de emotie of de gedachte verandert. Verdriet wordt boosheid of boosheid wordt frustratie. Als het andere woorden zijn ook al lijken de woorden hetzelfde te betekenen, is er beweging. Je komt bij een nieuw aspect. Ga verder! Je zit op de goede weg.
Als er niets verandert in intensiteit en er geen andere emoties of gedachten komen, dan kunnen de volgende tips je verder helpen:

1)      Drink een glas water.

2)      Ga even staan of anders zitten of beweeg even.

3)      Wees specifiek. Wat is er voor verdriet. Verdriet is nog heel groot. Rauw, zwaar, verdriet in je keel om het verlies van je goede vriend [naam] is specifiek en kan ervoor zorgen dat er wel verandering komt.

4)     Klop op de karatechop aan de zijkant van je hand en zeg een aantal keer hardop:
“Ik accepteer mezelf helemaal, ondanks [klacht].”
“Ik accepteer mezelf helemaal, met deze [klacht].”
“Hoewel ik deze [klacht] heb en eigenlijk niet kan accepteren dat dit er is, ben ik ok.”
“Ondanks [klacht], kies ik ervoor om nu te ontspannen.”
Je hoeft het niet te geloven, maar door het hardop te zeggen, terwijl je klopt, kan er ruimte ontstaan voor verandering en beweging.

5)      Gebruik je eigen woorden. Een duidelijk voorbeeld is een vrouw die wilde afvallen. Ze klopte op dik zijn, te zwaar en van alles. Tot er werd gevraagd hoe zie je jezelf dan? ‘Als een dik vet varken.’ Door deze woorden te gebruiken kwamen er allerlei emoties los, waardoor het makkelijker voor haar werd om echt goed voor zichzelf te gaan zorgen.

6)      Draai in je oren. Steek je duimen in je oren, terwijl je vingers vanje hand naar boven wijzen. Draai in je gehoorgang langzaam rondjes.

7)      Vraag hulp. Vraag een goede vriendin om mee te luisteren. Een luisterend oor kan al helpen om niet op te geven of je de empathie te geven, waar je naar verlangt.
Bij complexe klachten raad ik aan om hulp te zoeken van een professional. Relatief kleine en simpele klachten kan je goed zelf aanpakken met EFT, als het grote trauma’s zijn is professionele hulp zeer raadzaam.

Geef niet te snel op. Het kan zijn dat EFT voor jou niet werkt of niet bij jou past of voor de klacht waarmee je werkt ongeschikt is. Vrijwel altijd, kan EFT je helpen om meer te ontspannen en emoties echt los te laten.

Wil je meer weten over EFT en hoe het jou kan helpen? Kom naar de volgende gratis workshop ‘Beter in je vel met EFT’. Kijk hier om je op te geven voor de volgende workshop.